运动完后身体的各项功能都在高速运转，要等到他们回复平缓后在进行水分的补充，如果不从过早，就会迅速被缺水细胞吸收，这样运动中失去的水分会迅速被补充回来，就起不到减肥的效果了！一般情况是运动后半小时到四十分钟最好，但根据个人情况，如果等不到半小时了，喝点也没事，但谨记大口敞饮！
