睡觉之前和杯牛奶（最好是纯的）听一些很舒缓的音乐想一些让你感到开心的事儿不要想自己是失眠的，只要想自己很累！很需要睡眠
睡前喝一杯热牛奶挺好我每天都喝的
我写了一篇关于失眠方面的文章，太多了，我不想重新写一遍，如果想看的话可以在我的博客里看到，地址是wangshangyoumeng@163.com。
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