天热喝冰水好吗？

天气炎热时，人体血管处于扩张状态，如果大量饮用冰水，势必造成血管迅速收缩，造成心脑血管的供血不足，引发心脑血管疾病。特别是既往有高血压、冠心病和脑血管疾病病史的患者，会导致血压升高、诱发心绞痛甚至心肌梗死和脑血管病。 

过度喝冰水还会影响生殖系统的发育和生理功能，特别是一些少女，不管是否是月经期，胡乱喝冰水或冰冷的饮料，会造成月经紊乱、痛经。寒气聚集胞宫甚至隐埋下婚后不孕症的祸根。男生过度饮冰水也会影响精子发育。此外，冰水还会对咽喉、声带、呼吸系统等造成危害。( 

夏季人体出汗多，每天排汗量可达500——1000毫升，人们除从食物中摄取水分外，主要靠饮水来补充，那么，夏季如何科学饮水呢？ 

1． 不要等到口渴、烦躁、乏力、头晕之时才饮水：这些现象说明肌体细胞已经开始脱水，到了中暑的边缘，应该养成良好的饮水习惯，经常饮水，每人每日的饮水量约在2000——3000毫升左右，高温条件下作业者饮水则应更多； 

2． 夏季清晨应适量饮水：人经过一夜的睡眠之后，体内水分已大部分被排泄和吸收了。此时适量饮水或者饮用牛奶、豆浆、大米稀粥、绿豆汤等，既补充了水分，又增加了营养； 

3． 在劳动或运动后出汗较多时，可适量补充些稀盐水；汗液中含有大量的氯化钠，约占汗液的5%左右，若不及时补充盐分，会造成食欲不振，严重者会中暑。有时大量饮水而不解渴，其根本原因就是缺乏盐分，所以饮盐水也是预防中暑的好方法，一般以含盐量为2——3%的盐开水、绿豆汤、中药凉茶等为最佳饮料； 

4． 餐前餐后可适量饮用酸梅汤、西红柿汤、橘汁、橙汁等含酸饮料，这样不仅能增加食欲，有利于消化，更可及时补充维生素C等，还可防止中暑，维持机体的正常代谢； 

5． 适量食用新鲜蔬菜和瓜果：如黄瓜、西瓜、西红柿、豆荚、小白菜、莴苣等含水量大的瓜菜，既可当菜有可补充水分和营养，此外，还可多饮金银花茶、菊花茶及稀释后的果汁。

夏季炎炎，不可贪凉，冷饮一定要适量

不好，建议喝温水，特别是运动过后，不要饮冰水或冷饮

天热喝冰水 真的会伤身？
凤凰网转载
出国旅游经常能看到，桌子上的冰水，外国家长拿起来就给孩子喝。而国内的家长，恨不得将孩子一切入口的东西都弄到适宜的恒温再给孩子。到底你的孩子有没有你想象的那么娇弱，他们喝凉水甚至冰水会不会对身体造成危害呢？
在各种流行又没有科学依据的“养生”方式中，大热天不许喝冰水冷饮，不让吃冷食，可能是最常见的。
其实，喝凉水不会让人生病，喝不干净的水才会。
因为，经过口腔、食道的加热，进入胃里的冷食，已经不会那么冷。而且损失这点热量对人体并没有伤害，这来源于我们天生的恒温能力。
如果说太冷太热都不好，那么热的问题更严重。人转载
体每天通过饮食吸收的热量中，绝大部分都最终转化为热量，通过空气传导、挥发等方式散发到环境中。但当环境温度上升到接近甚至超过人体体温的时候，向环境散热就不再那么简单了。如果热量散发不出去，人就会中暑，甚至导致更严重的情况发生。
每年因为中暑而死亡的案例，才是血淋漓的教训。降低环境温度，充分补充水分都是预防中暑的有效方法。在炎热的夏天，冷食冷饮，也是能帮助我们快速散热、远离中暑的好办法。
所谓寒和热，其实只是人对失去热量速率的感知差异，散热快就会感觉冷，散热慢就会感觉热，违背这种规律，非要感觉热了，还继续捂着，喝更热的东西，就是“逆天行事”。
当然，在反对冷食冷饮的意见中，其中有一些是对的，比如吃太多热量高、添加剂多的冷饮、冰淇淋容易发胖，但不代表反过来就要喝热水。
其实老年人群更容易遇到低温不适的问题，然后下意识犯了上述常见错误：就像患关节炎的人遇到降温会不舒服，就误以为寒冷让他得了关节炎；患牙科疾病的人被冷热酸刺激会牙疼，而把牙不好的原因归结于吃错东西；同样，如果你吃冰淇淋胃疼，有可能是你患有消化道的疾病，而不是因为冰淇淋让人“胃寒”。与其责怪冷食，还是先去体检比较好。