不痛苦的解脱的方法如下：
休息一段时间。充分的利用这一段时间做一些你想做的事。认为是对的就去做。要不就和知心的朋友说说话，心里自然就会好受一些。平时要经常给自己解压，有烦心事的时候不要钻牛角尖，往好处想，慢慢的心里的疙瘩就化开了。
别刻意的去忘记，既然你想忘了她，说明她曾经在你心里留下的痕迹应该是比较深的，刻意去忘记，会记的更深，让一切都趋于平淡，该做什么做什么，别让自己常常独处苦思，随着时间的推移，就会慢慢的忘记。
让人听了很开心的话
1、世界上没有快乐的地方，只有快乐的人。
2、世界上不是缺少快乐，而是缺少寻找快乐的眼睛。
3、生活不要太劳累，弄得自己很疲惫，快乐幸福多体会，烦恼忧愁不用追，吃点好的别嫌贵，联系朋友别欠费，天空辽阔任你飞，再多困难别后退！
4、人生一世，是否快乐，往往并不是取决于你拥有多少。所以，不要计较付出与收获，不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中。自寻烦恼大概是人生最大的自我冤枉。又何必要冤枉自己呢？不要这样，也不要总觉得自己总缺什么，只要快乐，你就什么都不缺。
5、人生是一面镜子，你对她微笑，她也对你微笑。
痛苦是一种正常的情绪反应，但你可以采取一些方法来减轻或管理痛苦：
1. 接受情绪：首先要允许自己感受痛苦和不愉快的情绪，不要压抑或否认它们。认识到这是一种正常的情绪反应，给自己时间和空间去体验和理解它们。
2. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的痛苦，并寻求他们的支持和理解。与他人交流和倾诉可以减轻负担，得到鼓励和建议。
3. 寻找放松和调节的方式：寻找能帮助你放松和调节情绪的活动，如运动、冥想、音乐、写日记等。这些活动可以帮助你减轻痛苦和压力。
4. 培养积极的心态：努力培养积极的心态，寻找改变和成长的机会。尝试寻找积极的解决方案，关注自己的成长和发展。
5.关注自我照顾：确保给自己足够的休息、营养和睡眠。照顾好自己的身体和心理健康，这有助于减轻痛苦和增强应对困难的能力。
6. 寻求专业帮助：如果痛苦持续存在且影响你的日常生活，你可能需要寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。他们可以提供专业的指导和支持，帮助你度过困难时期。
记住，痛苦并不是永恒的，它是一个过程。尽可能接受和处理痛苦，同时给自己时间和空间来慢慢走出困境。重要的是要关注自己的健康和幸福，并寻求支持和帮助。
1、世界上没有快乐的地方，只有快乐的人。
2、世界上不是缺少快乐，而是缺少寻找快乐的眼睛。
3、生活不要太劳累，弄得自己很疲惫，快乐幸福多体会，烦恼忧愁不用追，吃点好的别嫌贵，联系朋友别欠费，天空辽阔任你飞，再多困难别后退！
4、人生一世，是否快乐，往往并不是取决于你拥有多少。所以，不要计较付出与收获，不要总是让自己处于自寻烦恼的不快乐之中。自寻烦恼大概是人生最大的自我冤枉。又何必要冤枉自己呢？不要这样，也不要总觉得自己总缺什么，只要快乐，你就什么都不缺。
5、人生是一面镜子，你对她微笑，她也对你微笑。
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