坚持就是胜利,仰卧起对瘦腰很有效
仰卧起坐貌似对这个效果不怎么好的,我也把腹肌都快练出来了,还是换点其他的吧,瑜伽?每天记得睡前跟起床时揉揉肚子,按摩一下,好像有一点点效果
仰卧起坐是练大臂的、、、要练小肚仰卧举腿和左、右两边都要、、、不在于量多,贵在坚持、、、祝你消除小肚肚成功、、、
每天再爬三趟30楼层,不出2个月就能有平坦的小腹了。