运动后喝冷水对身体有害吗？

运动中的饮水注意事项：夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。在运动中有人往往拿起一瓶饮料一饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来说，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，导致盐分进一步流失，引发痉挛、抽筋。建议，少量多次饮水比较好。另外，参加户外活动，如果有冰镇饮料吃，是一件很享受的事，但活动中或者是活动结束以后，不能马上大量吃冷饮。冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等，重则导致急性胃炎。 运动后饮水也有讲究，也不能一下子大量饮水，如果喝水过猛，会引起胃部肌肉痉挛、腹痛等症状，应该在剧烈运动后间隔几分钟再适当的补充水分。运动后不宜补充纯水，因为纯水中几乎不含人体出汗排出的盐分及矿物质等。人在高温下进行剧烈运动时，身体大量出汗，造成机体里水分和盐类丢失。若大量饮水而没有及时补充盐分，血液中的氯化钠浓度就会降低，肌肉兴奋性增高，易引起肌肉痉挛和疼痛。对于冷饮料引用也有讲究，要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。 希望有对你有用的地方

是的，运动之前要喝水 运动之中也要喝水 跑完之后也要喝水 ，但是喝水是很讲究的 ， 小口的喝，一次不能喝太多，也不要喝冷的水，运动完了之后不能马上喝水 更不能喝冰水 这样对心脏和肠胃以及大脑都不好！比如运动之前喝的比较多的话 跑步的时候会岔气，运动之中喝水量大会对肺不好，运动之后也不要大量喝水，对肺也不好，总而言之要小口的喝 、少喝。